Günümüzde, güzellik ve sağlık arayışında pek çok kişi doğal ve etkili yöntemlere başvuruyor. Yüz yogası da bunlardan biri. Hem bedensel hem de zihinsel sağlığımıza olumlu etkileriyle bilinen yoga, artık yüz kaslarını güçlendirmek ve cildi gençleştirmek için de kullanılmaktadır. Yüz yogası, yüz kaslarını hedefleyen özel egzersizlerden oluşan bir yoga türüdür. Bu egzersizler, yüzdeki gerginliği azaltır, kırışıklıkları azaltır ve cildin daha genç ve parlak görünmesini sağlar. Alaçatı’nın en popüler sayfası Alaçatı otelleri olarak sizler için hazırladığımız bu yazıda, yüz yogasının temel prensiplerini ve nasıl yapıldığını keşfedeceğiz. Yüz yogasının faydaları, hangi egzersizlerin uygulanabileceği, ne sıklıkta yapılması gerektiği ve nelere dikkat edilmesi gerektiği gibi önemli konuları ele alacağız. Vereceğimiz ipuçları sayede instagram hesabınız için Alaçatı sokakları arasında poz verirken resimlerinizde gıdınızın çıkmasını engelleyebilirsiniz. Hazırsanız, doğal ve etkili bir yöntemle yüz kaslarınızı güçlendirmek ve cildinizi gençleştirmek için yüz yogasını keşfetmeye başlayabiliriz. İşte yüz yogasıyla ilgili merak ettiğiniz her şey…
Yaşlanmanın kaçınılmaz izlerini azaltmanın ve “sosyal medya gıdısı” olarak adlandırılan olumsuzluğu önlemenin bir yolu var: Yüz yogası. Göz çevresi, dudak, alın, gıdı gibi farklı alanlar için özel olarak tasarlanmış yüz yoga hareketlerini keşfedin.
Tıpkı sağlıklı ve genç bir beden için düzenli egzersiz yapmanız gerektiği gibi, yüzünüzün güzelliği için de belirli egzersizler yapmanız esastır. Genç ve canlı bir cilt görünümü ne yazık ki yalnızca cilt bakımı ile sağlanamaz. Bu nedenle, bakım rutininize ek olarak yüz yoga uygulamaları yapmak büyük önem taşımaktadır.
Yaşlandıkça, doğal olarak yaşlanma belirtileri ile karşılaşıyorsunuz. Gözlerinizin köşelerinde oluşan ince çizgiler, yani kaz ayakları, düşen göz kapakları, alın kırışıklıkları, sarkmalar… Yaşla gelen bu deformasyonların yanı sıra, “sosyal medya gıdısı” adında yeni bir terim hayatımıza girmiştir.
Sosyal Medya Gıdısı Nedir?
Cep telefonu ve tabletlerin yüz hizasından aşağıda tutulması ve her gün uzun süreler boyunca bu pozisyonda kullanılması, çene ve boyun kaslarının gevşemesine neden olur. Bu durum, gıdınızın büyümesine yol açar. Sosyal medya gıdısını önlemek için tüm teknolojik cihazları yüz hizasında tutarak kullanmanız önerilir. Hatta bu kurala sadece teknolojik cihazları kullanırken değil, kitap okurken de dikkat etmeniz tavsiye edilir.
Boyun, Çene ve Gıdı için Yüz Yogası
Yüz yogası sayesinde çıkan gıdıyı eritebilir veya düzenli egzersiz yaparak gıdınızın oluşumunu önleyebilirsiniz. Gıdınızı eritmek için her gün 10 dakikalık boyun, çene ve gıdı egzersizleri uygulayabilirsiniz.
Yaşlanma Belirtilerine Karşı Yüz Yogası
Yüz yogası sayesinde cildinizde yaşa bağlı oluşan deformasyonları azaltabilir ve genç yaşlarda yüz yogasını hayatınıza dahil ederek daha geç yaşlanmayı sağlayabilirsiniz.
Yüz Yogası Hareketleri
Alın Kırışıklıkları için Yüz Yogası Hareketi
- Omuz başlarınızı geri alın ve omurganızı dik tutarak yüz yogasına başlayın.
- Bileğinizin üzerindeki kemikleri, saçınızın başlangıç noktasına yerleştirin.
- Bileklerinizi bastırarak yukarıya doğru çekin ve en az 10 saniye bekleyin.
- Sürenin sonunda ellerinizi geriye doğru çekerek alnınızı rahatlatın.
Göz Kapakları için Yüz Yogası Hareketi
- Omuz başlarınızı geri alın ve omurganızı dik tutarak yüz yogasına başlayın.
- Bileklerinizin üzerindeki kemiği kaşlarınızın üzerine yerleştirin.
- Avcunuzun içini alnınızın üzerine koyun ki kaşınızı yukarıya çektiğinizde kırışıklık oluşmasın.
- Elinizi bastırarak alnınızı yukarı doğru çekin ve en az 10 saniye bekleyin.
- Sürenin sonunda ellerinizi geriye doğru çekerek, göz kapaklarınızı ve alnınızı rahatlatın.
Göz Çevresi için Yüz Yogası Hareketi
- Omuz başlarınızı geri alın ve omurganızı dik tutarak yüz yogasına başlayın.
- Kaşınızın sonunda işaret parmağınızı, elmacık kemiğinizin üzerinde ise işaret parmağınızı yerleştirin.
- Elmacık kemiklerinizi aşağıya, kaşınızı yukarı kaldırarak çizgileri iyice açın ve 15 saniye bekleyin.
Dudak Çevresi için Yüz Yogası Hareketi
- İşaret ve orta parmağınızı yanaklarınıza yerleştirin ve yana doğru çekin.
- Dilinizi dudağınızın sağına, ortasına, soluna ve aşağısına iyice ittirin.
- Ardından, dudaklarınızı ileriye doğru uzatıp büyük bir “O” şeklinde açıp kapatın, bunu 10 kez tekrarlayın.
