Selülit, pek çok kadının karşılaştığı yaygın bir cilt sorunudur ve genellikle ciltte görülen çukur ve dalgalı görünüme neden olur. Özellikle kalça, uyluk, karın ve kollar gibi bölgelerde ortaya çıkan bu durum, birçok kişi için hem fiziksel hem de duygusal rahatsızlık yaratabilir. Ancak, selülit sadece estetik bir sorun değildir; aynı zamanda cilt altındaki yağ birikimine işaret edebilir ve bazı sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Selülitin oluşumunu anlamak ve önlemek için bilgi sahibi olmak, bu konuda adım atmanın ilk ve önemli adımıdır. Alaçatı tatiliniz sırasında bikinilerinizle sahilde gezinirken selülit görünümünden rahatsız oluyor olabilirsiniz. Biz de Alaçatı’nın en çok tıklanan sayfası Alaçatı otelleri olarak sizler için hazırladığımız bu yazıda, size selülitin neden oluştuğunu ve nasıl engellenebileceğini anlatacağız. Ayrıca, selüliti azaltmak için etkili ipuçları ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında da bilgi vereceğiz. Sağlıklı bir cilt için adımlar atmak ve selülitin oluşumunu engellemek, kendinizi daha iyi hissetmenize ve kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir. Hazır mısınız? Öyleyse, selülitin kökenlerine birlikte göz atalım ve selülitinizi azaltmanın ve önlemenin en etkili yollarını keşfedelim.
İnsanlar genellikle selülitleri “portakal kabuğu” görüntüsüne benzetirler ve bu görünümden hoşlanmayanlar, doğal yöntemler ve besinlerle ciltlerine ve genel sağlıklarına destek olmayı tercih ederler. Bugün “Selülit nasıl geçer?” sorusuna hem lezzetli hem de etkili çözümleri beraber keşfedeceğiz. “Lezzetli” diyoruz çünkü çözümler arasında keyifle tüketebileceğiniz besinler de var. Ayrıca, bazı yöntemler cilde doğrudan uygulandığı için sonuçlar daha hızlı ve etkili olabiliyor. Bu iki yöntemi vücudunuzda birleştirdiğinizde, selülitlerin görünümü büyük ölçüde azalıyor ve düzenli kullanımda neredeyse görünmez hale geliyor. Ayrıca, bu yöntemleri düzenli olarak uyguladığınızda, birçok uzmanın belirttiğine göre, yeni selülit oluşumunu da önlemiş oluyorsunuz. Hadi başlayalım ve selülitin ne olduğunu, nasıl geçtiğini ve selülite iyi gelen doğal çözümlerin neler olduğunu anlatalım.
Selülit Neden Olur?
Önce selülitin ne olduğunu öğrenelim: Selülit, cilt altında oluşan aşırı ve düzensiz yağ birikimi nedeniyle lenfatik sistemimizi ve kan dolaşımımızı olumsuz etkileyerek ciltte “portakal kabuğu” görünümüne neden olur. Selülitin ortaya çıkmasına neden olan birçok faktör vardır, işte bunlardan bazıları:
- Östrojen hormonunun aşırı salgılanması
- Aşırı kilo
- Hızlı kilo alıp vermek
- Şok diyetler
- Yanlış ve düzensiz beslenme
- Genetik etkenler
- Yüksek düzeyde stres ve üzüntü
- Zararlı alışkanlıklar
- Sürekli olarak dar kıyafetler giymek
- Yaşlanma
- Selülit Geçirmek İçin Tarifler
- Ananas / Ananas suyu
Ananas, selülitlerle mücadelede en çok bilinen meyvelerden biridir. Tropikal bir meyve olduğu için fiyatı biraz yüksek olabilir, ancak günde 1-2 dilim ananas yemek veya bir bardak ananas suyu içmek, selülit oluşumunu önlemeye ve mevcut selülitlerin görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Ananasın bu kadar etkili olmasının nedeni, içerisinde bulunan bromelain enzimidir. Bromelain, ciltte kırışıklıklara neden olan maddeleri parçalar ve kan dolaşımını hızlandırır.
Kahve-esmer şeker karışımı
Bu karışımı hazırlamak oldukça kolaydır. Bir çay bardağı ince öğütülmüş kahve ile üçte bir çay bardağı esmer şekeri karıştırın. Karışımı uygulamayı kolaylaştırmak için az miktarda su ekleyerek karıştırın. Bu hafif nemli karışımla selülitli bölgelere peeling yapın. Peeling sırasında parmaklarınızla cilde nazik ve dairesel hareketler uygulayın. Kahve telvesini değerlendirmek istemiyorsanız, içtikten sonra arta kalan kahve telvesiyle de aynı işlemi yapabilirsiniz. Bu işlemi her duş almadan önce yapmak etkili sonuçlar almanızı sağlayacaktır.
Lahana / Lahana suyu ya da çorbası
Lahana, birçok sağlık sorununa karşı vücudu destekleyen önde gelen yiyeceklerden biridir. Selülit konusunda da cilde destek sağlar. Taze lahana yaprakları gaz problemine neden oluyorsa, ıspanak, salatalık, maydanoz, limon gibi diğer sebzelerle karıştırarak lezzetli lahana suları hazırlayabilir veya pişirerek çorbasını yapabilirsiniz. Lahana çorbası, antiseptik özelliklere sahip bir detoks içeceği olarak bilinir ve vücudu toksinlerden hızla arındırır. Lahana çorbası nasıl yapılır öğrenmek istiyorsanız, işte Lahana Çorbası Tarifi.
Limon suyu / Limon suyu kürü
Limon, içerdiği bol miktarda C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirmekten cilt gözeneklerini temizlemeye kadar pek çok alanda oldukça etkilidir. Güçlü antioksidan özellikleri yanı sıra, vücudun alkali dengesini sağlamaya da yardımcı olan limon, selülitlere karşı da etkilidir. Her gün taze sıkılmış bir limonun suyunu bir bardak içme suyuna ekleyerek içebilir veya limon suyu kürünü doğrudan selülitli bölgelere uygulayarak daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Limon suyu kürünü uygulama yöntemini açıklamak gerekirse: Bir limonun suyunu çıkarın ve içerisine iki adet ezilmiş aspirin ekleyin. Bu karışımı iyice harmanladıktan sonra, eğer cildiniz aşırı kuruysa, selülit tedavisine yardımcı olan bitkisel yağlardan birkaç damla ilave etmelisiniz. Hindistan cevizi yağı, lavanta yağı veya nane yağından birini seçebilirsiniz. Bu yağlardan bir çay kaşığı eklemeniz yeterli olacaktır. Bu hazırladığınız karışımı selülitli alanlara uygulayın, yarım saat bekletin ve ardından iyice durulayın. İşlem bu kadar basit!
Ispanak
Koyu yeşil yapraklı sebzeler arasında özellikle ıspanak, sağlık açısından sayısız fayda sağlar ve gerçekten bir mucize olarak nitelendirilebilir. Ispanak, içerdiği demir ve C vitamini ile birlikte, vücuttaki kolajen dengesini iyileştirir ve özellikle yaşlanma ile ilişkili selülit oluşumunu önler. Kolajen seviyesini artırarak, sadece selülit oluşumunu değil, aynı zamanda kırışıklıkların oluşumunu da azaltır. Ispanağı en faydalı şekilde kullanabilmek için, pişirmeden taze olarak tüketmek önemlidir. Ispanağı salatalara ekleyerek veya taze yapraklarını yoğurtla karıştırarak tüketmenizi öneririz.
Domates / Domates suyu
Domates, içinde bulundurduğu vitaminler ve mineraller ile kan dolaşımını sağlıklı bir şekilde sürdürmeye yardımcı olur. Bu özellik, dar giysiler giymekten aşırı yağlanmaya kadar birçok faktörün neden olduğu selülitin olumsuz etkilerini azaltır ve selülit oluşumunu önler. Domates mevsimindeyken bolca tüketerek veya taze domates suyu içerek vücudunuza büyük bir iyilik yapabilirsiniz.
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı balmumu
- Yarım su bardağı Hindistan cevizi yağı
- 30 damla greyfurt yağı (bulamazsanız portakal yağı)
- 30 damla selvi ağacı yağı
- 10 damla tarçın yağı
- 10 damla biberiye yağı
- 10 damla ardıç ağacı yağı
Not: Bu malzemeler ile orta boy bir cam kavanoz dolacaktır. Eğer farklı miktarlarda selülit kremi yapmak istiyorsanız, malzeme miktarlarını orantılı olarak değiştirebilirsiniz. Malzemeleri aktarlardan, doğal ürünler satan mağazalardan veya çevrimiçi alışveriş sitelerinden temin edebilirsiniz.
Uygulanışı: Öncelikle, balmumu katı olduğundan bir cam kasede balmumu ve Hindistan cevizi yağını karıştırarak benmari usulüyle eritin. Balmumu tamamen eriyip homojen bir karışım haline geldiğinde, eritme işlemine son verin ve bu karışıma diğer yağları ekleyip karıştırın. Karışımı hava almayacak şekilde kapatılabilen bir cam kavanoz ya da saklama kabına aktarın ve ev yapımı selülit kreminiz kullanıma hazırdır!
Bu selülit kremi nasıl uygulanır sorusuna gelince, temiz cildinize isterseniz her gün, isterseniz gün aşırı bu kremi uygulayabilirsiniz. Selülitli bölgelere parmak uçlarınızla masaj yaparak kremi yedirin. Düzenli kullanımda, bir ay içinde selülitlerinizin görünümünde azalma fark edeceksiniz.
Selülit Azaltmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Bahsedilen yiyecekler, içecekler ve kürler, selülitlere karşı etkili çözümler sunar. Ancak daha fazla yöntem de mevcuttur:
- Vücudunuzun günlük su ihtiyacını kesinlikle karşılamalısınız. Ortalama olarak 2 litre önerilse de kişiye özel ihtiyaçlar için bir beslenme uzmanı ya da diyetisyenle görüşmelisiniz.
- Aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınarak yağlanmayı önlemelisiniz.
- Düzenli egzersiz yapmaya özen göstermeli, günlük yürüyüş veya egzersiz rutinleri oluşturmalısınız.
- Hızlı kilo alıp vermekten ve şok diyetlerden kaçınarak sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmalısınız.
- At kılı fırçası veya selülit fırçası ile kuru fırçalama yaparak kan dolaşımınızı hızlandırmalısınız. Bu yöntem düzenli uygulandığında etkili sonuçlar sağlar. Ayrıca, selülitli bölgelere parmak uçlarınızla yapılan masajlar da kan dolaşımını hızlandırarak fayda sağlayacaktır.
