Baş ağrısı, gününüzü kolayca mahvedebilen, moralinizi düşüren ve hatta depresyona sebep olabilecek bir durum olabilir. Ancak, baş ağrısıyla karşı karşıya kaldığınızda, hemen ağrı kesici ilaçlara başvurmak her zaman en doğru seçenek olmayabilir. Hepimiz ağrılarımızın bir an önce geçmesini isteriz. Ancak bu, sadece kimyasallarla dolu ilaçlar kullanmak anlamına gelmez. “Baş ağrısı nasıl geçer?” diye merak ediyorsanız, baş ağrınıza karşı doğal ve pratik çözümleri Alaçatı otelleri sayfası olarak bu yazımızda sizinle paylaşacağız. Ancak unutmayın, baş ağrınıza sebep olan ciddi bir hastalığınız varsa ya da baş ağrınız kronikleşmiş veya çok şiddetliyse, bu yöntemleri denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmanızda fayda vardır. Bu yöntemler, gerginlik, stres, hava değişimi gibi faktörlerden kaynaklanan geçici ve kronik olmayan baş ağrıları için rahatlıkla uygulanılabilir. Baş ağrılarınızı ortadan kaldırarak birbirinden güzel Alaçatı etkinlikler arasında yerinizi almaya ve Alaçatı en iyi beach clublar içerisinde eğlenmeye hazırsanız, aşağıda yer alan yöntemleri uygulamaya başlayabilirsiniz.
Baş Ağrısı Sorununa İyi Gelen Doğal Yöntemler
Zencefilli Su
Zencefil, damarları genişletme özelliği sayesinde baş ağrısına karşı en iyi dostumuz olan bir besin maddesi. Dahası, bu özelliğinden faydalanmak oldukça kolay. Bir su bardağı kaynamış suya bir çay kaşığı toz zencefil ekleyin ve iyice karıştırın. Zencefilli suyun biraz soğumasını bekledikten sonra, keyifle tüketin. Bu güzel içeceğin sağlık getirmesi dileğiyle.
Su
Baş ağrınızın nedeni, yeterli miktarda su tüketmemeniz olabilir. Bu yüzden, baş ağrınız başladığında bol su içmeyi deneyin. Eğer bir süre sonra baş ağrınız hafiflerse, vücudunuz susuz kaldığı için baş ağrısıyla sinyal vermek istemiş olabilir. Bu nedenle, baş ağrınızın başlamasını beklemeyin, günlük su ihtiyacınızı karşılamayı unutmayın. Hem kafanız hem de vücudunuz rahatlasın.
Sıcak Ayak Banyosu
Baş ağrısına karşı etkili yöntemlerden biri de sıcak ayak banyosu. Eminiz ki annelerinizden veya anneannelerinizden “ayağını sıcak tut, başını soğuk” tavsiyesini duymuşsunuzdur. Bu tavsiye, aslında oldukça doğru. Eğer nedenini merak ediyorsanız, sıcak suda bekletilen ayaklarda kan akışı hızlanır ve bu da başınızdaki kan dolaşımının düzenlenmesini sağlar. Bu durum, baş ağrısının hafiflemesinde büyük bir etkiye sahiptir.
Soğuk Kompres
Oldukça bilinen ve yaygın olarak kullanılan bir yöntem olan soğuk kompres, ağrıyan bölgenize soğuk uygulamaktır. Bunu yapmak için, dayanıklı bir poşete buz koyun ve ağzını sıkıca kapatın. Daha sonra poşeti ince ve temiz bir bezle sarın ve başınızdaki ağrıyan bölgeye uygulayın. Alternatif olarak, soğuk suyla ıslattığınız bir bezi de ağrıyan bölgenize koyabilirsiniz. İşte bu kadar kolay.
Nane Yağı
Nane yağı, baş ağrısı sorununa en hızlı çözüm sağlayan doğal yöntemlerden biridir. Eğer baş ağrınız sık sık oluyorsa, her zaman elinizin altında bir nane yağı bulundurun ve baş ağrınız başladığında birkaç damla elinize damlatıp ağrıyan bölgelere sürün. Ağrıyan bölgenin dışında, nane yağını burun deliklerinizin çevresine de sürmek yararlı olacaktır.
Zencefilli Su
Sıcak Ayak Banyosu
Nane Yağı
Lavanta Çayı
Lavanta yağının bu kadar etkili olduğu düşünülürse, çayını unutmamak gerekir. Bir su bardağı suya bir tatlı kaşığı lavanta ekleyerek demleyeceğiniz bu çayı da tıpkı elma çayı gibi ılık ya da soğuk tüketmeniz daha etkili olacaktır. Ayrıntılı tarif için sizi lavanta çayı tarifine yönlendirebilirim. Ek olarak, lavanta çayı sadece baş ağrınızı hafifletmez, stres, gerginlik ve uykusuzluk gibi sorunları da gidererek genel bir rahatlama sağlar.
Lavanta Yağı
Lavanta yağı, içindeki etken maddeler sayesinde ağrıları hafifletmede en doğal seçeneklerden biridir. Kaynattığınız suya 4-5 damla lavanta yağı ekleyin ve buhardan yükselen buharı soluyun. Bu işlemi bir süre sürdürdüğünüzde baş ağrınızın hafiflediğini hissedeceksiniz. Alternatif olarak, bir sprey şişesinin içine su koyun ve suya ortalama 10-15 damla lavanta yağı damlatın. Uyumadan önce odanıza, yatağınıza hatta yastığınıza bu karışımı sıkın ve huzurlu bir gece geçirin.
Kekik Çayı
Kekik, baş ağrısına çare olabilen harika bir baharattır, hem çayı yapılıp içilebilir hem de yağı kullanılabilir. Vücuttaki ödemi atmaktan, nezle ve grip gibi çeşitli hastalıklara iyi gelmeye kadar birçok faydası olan kekik, baş ağrısına da en hızlı ve doğal çözümü sağlar. Kekikten çay yapmayı düşünürseniz, bir su bardağı kaynamış suya bir tatlı kaşığı kurutulmuş kekik ekleyin ve 10-15 dakika bekletin, ılıdıktan sonra içebilirsiniz. Yağ formunda kullanmak isterseniz, öncelikle güvendiğiniz bir yerden kekik yağı alın ve başınızdaki ağrıyan bölgelere ellerinizle sürün. Sonuç, size huzur verecektir.
Muz
Muz, içerdiği yüksek potasyum miktarı sayesinde damarlar üzerinde harika bir etki yaratır ve onları rahatlatır. Rahatlayan damarlar, baş ağrısına neden olan kan dolaşımını düzene sokar. Bu sayede sadece bir muz yiyerek bile baş ağrınızı hafifletebilir ve bir süre sonra geçmesini sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun! Unutmayın, potasyum açısından zengin olan patatesi de haşlayarak ve ekstra tuz eklemeksizin yerseniz baş ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
Elma Çayı
Elma çayı, elmanın içerdiği antioksidanlar, mineraller ve vitaminler sayesinde vücuda büyük bir destek sağlar ve baş ağrısını hafifletmede önemli bir rol oynar. Elma çayını nasıl yapacağınız konusunda bilgi almak için sizi elma çayı tarifine yönlendirebilirim. Çayı, sıcak yerine ılık ya da soğuk olarak tüketmeniz, baş ağrısını hafifletmede daha etkili olacaktır.
Lavanta Yağı
Kekik Çayı
