Hayatın hızla ilerleyen son dönemlerinde, kişisel dengeyi sürdürme ve bedensel sağlığa daha odaklanma ihtiyacı her zamankinden daha belirgin hale geliyor. 2023, sağlık ve kendine bakma konusunda en üst düzeye çıkmak ve sağlıklı bir yaşam tarzını tam anlamıyla benimsemeyi amaçlayanlar için birçok olanaklar sunacak bir yıl olacaktır. “Wellness” kelimesi, artık sadece bir trendden öte, bir yaşam tarzı olarak kabul ediliyor. Alaçatı’da da oldukça popüler olan Wellness akımını, Alaçatı’nın en gözde sayfası olan Alaçatı Otelleri üzerinden detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. Zihin, beden ve ruh arasındaki dengeyi sağlamak için geliştirilen yeni yaklaşımları keşfedecek ve kendimize daha iyi bakmanın yöntemlerini birlikte bulacağız.
2023, sağlığa daha geniş bir perspektiften bakmamızın gerekliliğini vurguluyor. Sadece fiziksel değil, zihinsel ve duygusal sağlığımızın dengesini sağlamanın öneminin de altını çiziyor. Bu noktada, yeni wellness trendleri sahneye çıkıyor. Her biri modern yaşamın getirdiği zorluklara yanıt verirken, iç huzur ve sağlık arayanlara ilham veriyor. Kendinizi keşfetmek için bir yolculuğa çıkmak ve 2023’ün sunduğu yeni wellness perspektifini yakalamak için harekete geçmenin tam da zamanı. Haydi, iç huzuru bulmak, bedeni güçlendirmek ve ruhu beslemek için tasarlanmış bu yöntemleri birlikte keşfedelim!
2023 Yılının En Popüler Wellness Trendleri
Cilt Bakımı
2022 yılında, sağlıklı ve nemli bir cilt görünümüne sahip olma arzusu dünya çapında büyük bir trend oldu. Vitamin ve takviyelerin ötesinde, mevsimsel yeşillikler ve meyvelerle yapılan smoothie’ler, bu arzumuza büyük ölçüde olumlu yanıt verdi. Taze mevsim yeşillikleri, antioksidan açısından zengin meyveler ve kolajen gibi eklemelerle yapılan bu ferahlatıcı karışımlar, hem lezzetli hem de cilt için mükemmel bir tedavi olabilir. Bu konuda dikkat etmeniz gereken iki nokta; cilt bakım rutininize ek olarak bu tür smoothie’leri tüketmeniz ve kolajen veya vitamin tüketiminde bir uzmana danışarak kendiniz için en uygun dozajı belirlemeniz gerektiği. Ayrıca cilt bakımınız için hazırladığımız yaz ayları için cilt bakım rutini, kış aylarında cilt ve saç için doğal maske tarifleri yazılarımızı da okuyarak cilt bakım rutininize eklemeler yapabilirsiniz.
Sirkadisyen Döngü
Her sabah alarmınızı tekrar tekrar ertelemek zorunda kalmadan uyanmayı düşünün. Bu düşünce bile enerji verici, değil mi? Bu durumu, sirkadiyen ritminizi yeniden ayarlayarak gerçekleştirebilirsiniz. Eğer nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, öncelikle uyanma ve uyku döngülerinizi düzenlemenizi öneririz. Genel inancın aksine, basit yaşam tarzı değişiklikleri ile uyku döngünüzü düzenleyebilirsiniz. Gün içinde egzersiz yapabilir, hızlı bir yürüyüş yapabilir, öğleden sonra kafein tüketimine dikkat edebilir veya gece yatmadan önce sıcak bir duş alabilirsiniz. Bunun yanında, sabah ve akşam uyku rutinlerinizi düzenli hale getirmenin önemini unutmayınız.
Dijital Detoks
Gün geçtikçe artan akıllı telefon, tablet ve dizüstü bilgisayar kullanımımız, birçok kişinin teknolojik cihazlarıyla kurdukları bağlantıyı yeniden değerlendirmesini sağlıyor ve bu durum, 2023 yılında dijital detoksa kapı aralayacak. Karantina sürecinde ekran karşısında geçirdiğimiz zaman ciddi anlamda artmış olsa da, pandeminin bitişinden bu yana bu alanda bir azalma gözlemlenmedi. Ancak artık herkes bu durumun farkına varıyor ve sonuçları çözülmeye başlıyor. Ekran karşısında geçirilen süre hakkında daha çok bilimsel çalışma yayınlanmaya başlandı. Ünlü isimlerin sosyal medyayı terk etme sayısı da gün geçtikçe artıyor. Artık iPhone’lar bile size haftalık uygulama kullanımınızı takip etmenizde yardımcı olmak amacıyla bildirimler gönderiyor. Dijital detoks sayesinde ortamlarla geçireceğiniz süreyi azalttığınızda, sağlığınızın olumlu ölçüde etkilendiğini gözlemleyebilirsiniz.
Yüz Yogası
Bir diğer sağlıklı yaşam trendi, yüz yogasıdır ve 2023’te yeni boyutlara ulaştığını görme konusunda büyük bir coşku içerisindeyiz. Yüz yogası, yüz bölgenizdeki kasları, derinizi ve lenfatik sistemini harekete geçiren bir dizi masaj ve egzersizden oluşan bir programdır. Yüz kaslarınızın gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olduğu, bu sayede gerginlik, stres ve endişenin görünür etkilerini azalttığı varsayılmaktadır.
Finansal Duruş
Dürüst olalım, vitrinlerde gördüğünüz yüzlerce ürünün benzerlerinin dolabınızda olduğunu siz de bizim kadar iyi biliyorsunuz. Bu yıl, fiziksel sağlığınız kadar finansal durumunuza da önem verme zamanı geldi. Bu düşüncenin hayal dünyasında kalmaması için yapılması gerekenlerden biri, paranızın nereye gittiğini anlamaktır. Bir ay boyunca harcamalarınızı takip eden bir günlük tutabilir, banka kartınızın mobil uygulamasını düzenli olarak kontrol edebilir veya bir uygulama aracılığıyla harcamalarınızı izleyebilirsiniz. Paranızın nereye gittiği konusunda bir fikir sahibi olduktan sonra, harcamalarınızı kısıtlamanız gereken alanları belirleyebilirsiniz.
Esnek Çalışma Saatleri
ABD’de yapılan bir anket, bir şirketin çalışanlarının neredeyse yarısının 2022’de sağlık durumlarının kötüleştiğini belirtiyor. Eğer iş stresinin sizi çalışma saatleriniz dışında bile etkilediğini fark ediyorsanız, uygun bir öğle molası almayı ve iş saatleri dışında işle ilgili konuları sınırlamayı denemenizi öneririz.
Soft Yaşam Tarzı
Bugünlerde çoğu trendin popüler hale gelmesi sosyal medyada viral olmasına bağlıyken, soft yaşam trendi, 2022’nin son aylarında birçok sosyal medya kullanıcısının ilgisini çekti. Bu trend, temel olarak yavaşlama ve daha az yapma prensiplerine dayanıyor. Bu, trend kendinize ve başkalarına karşı nazik olmayı, aşırı yüklenmeye karşı çıkmayı ve dinlenme ve rahatlama süreçlerine öncelik verme prensiplerine dayanıyor. Soft yaşam felsefesini yaşamınıza dahil etmek bu yıl wellness açısından oldukça cazip bir düşünce gibi görünüyor.
